更年期障害は、40代から50代になるとほとんどの女性が経験するものです。日本人の場合の平均は、だいたい45歳から55歳であるとされています。目安として覚えてくといいかもしれません。

そして、更年期障害は生活している環境やその人の性格によって症状の程度も違ってきます。今の環境に満足していれば軽いことが多いし、ストレスが溜まっている場合は思いことが多いです。また、症状も様々で、寝つきが悪くなったりイライラしたりと自分では対処することが難しいことが多いです。

その時は、HRTというホルモン補充慮法を病院に行って受けることで症状を軽くすることができます。また、更年期障害に向けての対策として40代前半から基礎体温を付けておくと更年期障害の症状がいつ頃、始まるのかも知ることができるのでおススメです。

また、更年期障害の症状は重くなってほしくないと思っている人がほとんどです。軽い症状で済ませたい場合は定期的に運動をすると良いとされています。自分自身がストレスをたくさん抱え込むことを防ぐためには、普段から家庭内の環境もピリピリしたものではなく穏やかなになるように心がけたり、何をしていると一番自分自身が落ち着くのかを知る努力をしたりすることが大切です。

更年期障害といえば更年期というだけあって閉経を挟むような高齢になってから起きるのが普通ですが、最近では、20～30代の人に見られる「若年性更年期障害（プレ更年期）」というものが増えているようです。若年性更年期障害とは、まだ閉経する年齢でない方に更年期障害と同様の症状が出ている状態です。若い人も気になる症状があれば調べてみると良いでしょう。