いつまでも美しく若々しくいるためには、女性ホルモンを活性化させることが重要です。
実は、このホルモンを活性化させる食材はたくさんあるんです。

1つはチョコレートです。
甘いものは幸せな気分にさせてくれますよね。チョコレートの香りを嗅ぐと快楽物質のドーパミンが分泌され、ときめいた時に出るホルモンがカカオのエキスからも抽出されています。

2つ目は、納豆や味噌など豆類です。
実は、豆類に含まれるイソフラボンは女性ホルモンとよく似ています。イソフラボンを摂取することで、細胞の生成や活性など女性にはうれしい働きをしてくれます。
1日に約50mg（豆腐半丁、豆乳200ml）を取ることがベストです。

他にも、ごまやアーモンド、かぼちゃに含まれるビタミンＥも、ホルモン分泌のコントロールを助け、生殖機能を正常に保ってくれます。

ごま・小麦・エンドウ豆などの食材には女性ホルモンとよく似た働きをするだけではなく、更年期障害や生理不順に効果的ですので、ホルモンの活性化と一緒に身体の不調も和らげることができます。

ホルモンは体内の細胞でしか生成されないので、女性ホルモンとよく似た食べ物を摂取し、いつまでの美しい女性でいましょう！
＊ただし、摂りすぎも禁物ですので1日50mgを守ってくださいね。